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Exercícios de Educação Física do 1º ano do ensino médio
100 questões de Educação Física do 1º ano do ensino médio, cada uma com a resposta e a explicação passo a passo, organizadas por tema.
Esportes: lógica interna, regras, valores e espetáculo esportivo
Classificação dos esportes: esportes de marca
Na aula de Educação Física, a professora explicou que, em alguns esportes, o objetivo é superar uma marca: correr em menos tempo, saltar…
Classificação dos esportes: esportes de precisão
No fim de tarde, um grupo de moradores joga bocha na praça do bairro. Primeiro, alguém lança uma bolinha menor, chamada bolim. Depois…
Classificação dos esportes: campo e taco
Em muitas cidades brasileiras, crianças e jovens jogam taco, também chamado de bete, na rua. Duas duplas se revezam. Uma dupla rebate a…
Classificação dos esportes: rede ou quadra divisória
A peteca é uma prática de origem indígena que virou esporte no Brasil. Na versão esportiva, os jogadores ficam em lados opostos de uma…
Classificação dos esportes: técnico-combinatórios
Em alguns esportes, o resultado não vem de um placar de gols nem de uma medida em metros. Ele vem da avaliação de árbitros, que analisam a…
Classificação dos esportes: esportes de combate
Nos esportes de combate, o corpo do adversário é o alvo principal da ação. O objetivo é tocar, desequilibrar, projetar ou imobilizar o…
Classificação dos esportes: rede/quadra dividida e parede de rebote
No squash, dois jogadores ficam na mesma quadra fechada. Eles batem a bola com raquetes contra a parede da frente e, depois do quique, o…
Classificação dos esportes pela lógica interna
Um estudante disse: "Futebol e tênis são do mesmo grupo, porque os dois usam bola". A professora respondeu que a classificação pela lógica…
Princípios táticos dos esportes de invasão: defesa
Em uma partida de handebol, uma defensora sai da sua posição para pressionar a atacante que está com a bola. No mesmo instante, uma…
Princípios táticos dos esportes de invasão: cooperação e oposição
No basquete, um ala está sem a bola e bem marcado por um defensor. De repente, ele corre rápido para um espaço vazio, longe do marcador, e…
Princípios táticos dos esportes de invasão: transição e contra-ataque
Em um jogo de futebol, a equipe A recupera a bola perto da própria área. Nesse momento, a equipe B está com quase todos os jogadores no…
Princípios táticos dos esportes de invasão: leitura de jogo e estratégia defensiva
Antes de um jogo de handebol, a técnica de uma equipe escolar estudou o adversário e anotou: - as atacantes são muito rápidas e passam bem…
Função das regras no esporte
Em uma aula, a turma jogou uma partida de bola com as mãos sem combinar regra nenhuma. Logo surgiram empurrões, discussões sobre o que…
Adaptação de regras e inclusão
Em uma turma do 1º ano, uma estudante usa cadeira de rodas. Para o jogo de handebol, a turma combinou algumas mudanças: a bola deve passar…
Jogos pré-desportivos
No jogo bola ao capitão, cada equipe escolhe um capitão, que fica dentro de uma pequena área no fundo da quadra adversária. As equipes só…
Fair play e ética esportiva
Na final do campeonato da escola, um jogador da equipe A caiu machucado. A equipe B, que estava com a bola, chutou-a para fora de…
Violência e rivalidade entre torcidas
Depois de brigas entre torcidas, uma federação decidiu que os clássicos da cidade terão torcida única. Ouvida por um jornal, uma…
Ética esportiva e discurso da mídia
Durante a transmissão de um jogo, um atacante se jogou na área sem ter sido tocado, e o árbitro marcou pênalti. O comentarista elogiou…
Esporte educacional
Duas escolas organizaram atividades de futsal de formas diferentes. Escola X: escolhe apenas os estudantes mais habilidosos, que treinam…
Esporte de rendimento, participação e educacional
Um mesmo esporte pode ser vivido de formas diferentes. Veja três situações com a canoagem: I. Uma atleta treina duas vezes por dia, segue…
Mídia esportiva e narração
Em muitas transmissões esportivas, narradores e manchetes usam expressões como "batalha", "guerra em campo", "massacre" e "inimigo" para…
Esporte como espetáculo e interesses da mídia
Em um campeonato, várias partidas foram marcadas para as 21h30 de quarta-feira, terminando perto da meia-noite, e outras para o meio-dia…
Patrocínio, mercadorização e atleta como produto
Uma atleta de skate tem milhões de seguidores nas redes sociais. Seus contratos de patrocínio exigem que ela publique fotos com os…
Mídia esportiva, patrocínio e desigualdade de gênero
Uma turma analisou um programa esportivo fictício de 50 minutos e anotou quanto tempo cada assunto recebeu: - futebol masculino: 40…
Megaeventos esportivos: legados
Uma cidade fictícia recebeu um megaevento esportivo. Para isso, construiu uma arena enorme, que custou muito dinheiro público. Anos…
Megaeventos esportivos: impactos sociais
Para construir uma avenida de acesso a um estádio que receberia jogos de um megaevento, centenas de famílias de uma comunidade foram…
Profissionalização e carreira do atleta
Veja os dados fictícios de um clube de futebol: de cada 100 jovens que entram nas categorias de base, 10 assinam contrato profissional e…
Corpo, saúde e ginásticas: aptidão física, treinamento e autocuidado
Capacidades físicas: flexibilidade
Na aula de Educação Física, a turma fez o teste de sentar e alcançar. Cada estudante se sentava no chão com as pernas estendidas e os pés…
Aquecimento e prevenção de lesões
Antes do jogo de handebol, o professor pediu dez minutos de corrida leve, saltitos e movimentos de braços e pernas que começavam devagar e…
Princípios do treinamento: especificidade
Um estudante se inscreveu em uma corrida de rua de 5 km no seu bairro, que vai acontecer daqui a dois meses. Para se preparar, ele passou…
Sedentarismo e comportamento sedentário
Um adolescente treina futebol uma hora por dia, de segunda a sexta. Fora da escola e do treino, porém, ele passa cerca de sete horas por…
Zonas de intensidade de treino
Um monitor de 20 anos vai treinar corrida e quer ficar na zona de intensidade moderada a vigorosa, entre 60% e 80% da sua frequência…
Volta à calma
Depois de uma corrida intensa de 20 minutos na quadra, alguns alunos se jogaram no chão e ficaram deitados, ofegantes. A professora pediu…
IMC e composição corporal como indicadores limitados
O IMC (índice de massa corporal) é calculado dividindo o peso (em kg) pela altura ao quadrado (em m). Uma reportagem comparou duas pessoas…
Princípios do treinamento: reversibilidade e continuidade
Uma estudante treinou corrida três vezes por semana durante três meses e passou a correr 30 minutos sem parar. Nas férias, ficou seis…
Hidratação e exercício
Em um dia muito quente, a turma vai fazer um treino de 50 minutos de corrida e exercícios no pátio. A professora lembrou que a perda de…
Aptidão física relacionada à saúde e ao desempenho
Uma escola criou um programa de exercícios com foco na saúde de todos os estudantes, e não no desempenho esportivo. O professor explicou…
Anabolizantes e análise crítica de propagandas
Um estudante viu este anúncio em uma rede social: "Ganhe 10 kg de músculos em 30 dias com nossa fórmula! Sem treino, sem dieta e sem…
Princípios do treinamento: individualidade e sobrecarga
Em um projeto de treino funcional na escola, três estudantes começaram juntos. Um já treinava há um ano, outro fazia apenas caminhadas e o…
Percepção subjetiva de esforço
A professora apresentou uma escala de percepção de esforço de 0 a 10: - 0 a 4: leve, a pessoa conversa e até canta; - 5 a 6: moderado…
Ginástica laboral
Em uma fábrica, os funcionários param o trabalho por dez minutos, duas vezes ao dia. Nesse tempo, fazem alongamentos para o pescoço…
Ginásticas de conscientização corporal
Uma estudante descreveu sua primeira aula de uma ginástica nova: "Os movimentos eram lentos e controlados. A professora pedia atenção o…
Sono e exercício
Um estudante de 15 anos treina vôlei quatro vezes por semana. Nos últimos meses, passou a dormir cerca de cinco horas por noite, porque…
Capacidades físicas: agilidade
Em um circuito na quadra, os alunos precisavam correr entre cones colocados em zigue-zague. A cada cone, deviam frear, mudar de direção…
Princípios do treinamento: sobrecarga progressiva
Uma estudante começou um plano de corrida com 20 minutos por treino. A regra do plano é: manter o mesmo tempo por duas semanas e, depois…
Suplementação sem orientação e alimentação
Na saída da academia do bairro, um adolescente de 15 anos ouviu de um colega: "Todo mundo que treina precisa tomar suplemento de proteína…
Capacidades físicas: força
Em uma gincana da escola, duas equipes disputaram o cabo de guerra. Cada lado segurava firme uma corda grossa e puxava com todo o corpo…
Aquecimento, alongamento e prevenção de lesões
Antes de uma prova de tiros de 50 metros, um grupo de alunos ficou parado fazendo alongamentos estáticos longos, segurando cada posição…
Inclusão e respeito às diferenças nas práticas corporais
Durante um circuito de exercícios na aula, um colega da turma está se recuperando de uma lesão no joelho. Ele foi liberado pelo médico…
Capacidades físicas: equilíbrio
Na roda de capoeira, prática de matriz africana, um jogador apoiou as duas mãos no chão, levou as pernas para cima e ficou alguns segundos…
Resistência aeróbia e anaeróbia
Uma professora comparou duas atividades: - Atividade 1: corrida contínua de 30 minutos em ritmo moderado, em que a pessoa consegue manter…
Frequência cardíaca de repouso e adaptações ao treino
Um estudante mediu sua frequência cardíaca de repouso logo ao acordar, ainda deitado. Em março, ela era de 80 batimentos por minuto (bpm)…
Práticas corporais, sociedade e direitos: gênero, padrões corporais, inclusão e lazer
Relações de gênero nas práticas corporais
Durante a escolha dos times na aula, um estudante disse que as meninas deveriam ficar na queimada porque "futebol é esporte de menino". A…
Esporte e lazer como direitos (CF, art. 217)
O artigo 217 da Constituição Federal diz, em resumo, que é dever do Estado fomentar as práticas desportivas formais e não formais, como…
Paradesporto: goalball
No goalball, esporte praticado por paratletas com deficiência visual, todos os jogadores usam vendas nos olhos. A bola tem guizos dentro…
Padrões de beleza, redes sociais e imagem corporal
Uma influenciadora publicou fotos com filtros que afinavam a cintura e apagavam marcas da pele. Muitos seguidores comentaram que queriam…
Racismo no esporte
Em uma partida de futebol, parte da torcida imitou sons de macaco toda vez que um jogador negro tocava na bola. O árbitro paralisou o…
Envelhecimento ativo e práticas entre gerações
Em uma praça de bairro, um grupo de pessoas idosas faz alongamento e caminhada três vezes por semana, com orientação de um profissional de…
Espaços públicos de lazer: ocupação e cuidado
Na praça do bairro, a quadra está com o piso quebrado e sem iluminação. Por isso, os jovens deixaram de usá-la à noite, depois da escola e…
Esportes adaptados: vôlei sentado
No vôlei sentado, os paratletas jogam com o quadril encostado no chão, numa quadra menor e com a rede mais baixa que a do vôlei…
Jogos cooperativos e convivência nas aulas
Em uma aula, o professor propôs um desafio: a turma inteira precisava manter um balão no ar, sem deixá-lo cair no chão. Ninguém podia…
Desigualdade de gênero: salários e investimento
Em um debate, um estudante afirmou: "Jogadoras de futebol ganham menos porque o futebol feminino dá menos audiência". Uma colega…
Padrões corporais e IMC como indicador limitado
Uma estudante de 15 anos ficou triste ao ver, num aplicativo de celular, que seu IMC estava fora da faixa indicada para a idade. Ela joga…
Acesso desigual a espaços de lazer na cidade e no campo
Um levantamento fictício em um município mostrou os seguintes dados: - Centro: 8 praças com equipamentos de ginástica e 5 quadras…
Racismo e práticas corporais de matriz africana
Durante muito tempo, a capoeira foi perseguida no Brasil e chegou a ser tratada como crime. Seus praticantes, em grande parte negros, eram…
Paradesporto: bocha paralímpica
Na bocha paralímpica, praticada por pessoas com deficiências severas, os atletas lançam bolas tentando deixá-las o mais perto possível de…
Lazer como direito social
O artigo 6º da Constituição Federal coloca o lazer entre os direitos sociais, ao lado da educação, da saúde e do trabalho. Mesmo assim…
Estereótipos de gênero nas práticas corporais
Em uma aula de dança, alguns meninos se recusaram a participar e disseram que "dança é coisa de menina". A professora mostrou vídeos de…
Exclusão nas aulas e análise de argumentos
Uma escola propôs dividir as aulas de Educação Física em "turma dos habilidosos" e "turma dos iniciantes". No debate, surgiram três…
Discriminação e bullying nas aulas de Educação Física
Nas aulas de Educação Física, um estudante indígena recebia dos colegas um apelido ligado à sua origem, sempre em tom de deboche. Ele…
Desigualdade de gênero na premiação esportiva
Em um campeonato fictício, o prêmio para o time campeão masculino era de R$ 200 mil, e o do time campeão feminino, de R$ 50 mil. Depois de…
Políticas públicas de esporte e lazer
Uma prefeitura passou a fechar uma avenida para carros aos domingos, das 7h às 13h. No espaço liberado, moradores andam de bicicleta…
Mídia, gênero e padrões corporais no esporte
Uma revista esportiva fictícia publicou duas matérias sobre atletas que conquistaram o mesmo resultado em uma prova de atletismo. O título…
Paradesporto e representação na mídia
Uma notícia sobre uma competição paralímpica dizia: "Apesar de sua condição, o atleta superou a deficiência e é um exemplo de coragem"…
Uso de espaços públicos entre gerações
Em uma praça, jovens que andam de skate e um grupo de pessoas idosas que faz ginástica disputam o mesmo espaço pela manhã. As pessoas…
Exclusão e cooperação nas aulas de Educação Física
Nas aulas de Educação Física de uma turma, dois capitães escolhem os colegas um por um para formar os times. Sempre sobram os mesmos…
Inclusão e organização de eventos esportivos
O grêmio estudantil quer organizar um festival esportivo inclusivo na escola. Surgiram estas propostas: I. Incluir uma partida de…
Danças, lutas, práticas de aventura e cultura corporal digital
Danças populares brasileiras: frevo como construção histórica
Em uma aula, a turma assistiu a um vídeo do carnaval de rua de Pernambuco. Os dançarinos faziam passos rápidos, agachamentos, saltos e…
Maracatu: patrimônio cultural e matriz africana
No maracatu de baque virado, de Pernambuco, um cortejo desfila com rei, rainha, damas que carregam bonecas chamadas calungas e um batuque…
Carimbó e o conceito de patrimônio imaterial
O carimbó é uma dança do Pará que mistura heranças indígenas, africanas e europeias. Em roda, os pares se movimentam ao som de tambores…
Samba de roda: organização coletiva e socialização
No samba de roda do Recôncavo Baiano, as pessoas formam um círculo, batem palmas e cantam acompanhadas de viola, pandeiro e atabaque. Uma…
Catira: ritmo corporal e sincronia coletiva
Na catira, dança comum no interior de estados como Goiás, Minas Gerais e São Paulo, duas fileiras de dançarinos ficam frente a frente. Ao…
Danças de salão: condução e respeito às diferenças
Na festa junina da escola, duas estudantes dançaram forró juntas, alternando quem conduzia os passos. Um colega comentou: 'No forró, quem…
Danças urbanas: origem e contexto social do hip hop
O hip hop surgiu nos anos 1970, em bairros pobres de Nova York, entre jovens negros e latinos. Nas festas de rua, DJs repetiam trechos de…
Breaking: cultura de rua e esportivização
O breaking nasceu nas festas de rua, em rodas onde b-boys e b-girls se desafiavam com passos em pé, giros no chão apoiados nas mãos e…
Passinho e a circulação de danças nas mídias digitais
O passinho surgiu em favelas do Rio de Janeiro, nos anos 2000, e mistura movimentos do funk, do frevo, do samba e do breaking, com pernas…
Danças de salão: elementos espaço, ritmo e expressão
Em uma aula de dança de salão, cerca de quinze pares dançavam samba de gafieira ao mesmo tempo. O professor pediu que todos se deslocassem…
Lutas: regras de segurança e respeito ao oponente
Nas aulas de jiu-jitsu da escola, o professor combinou uma regra antes dos treinos: quem estiver imobilizado ou sentir dor deve bater três…
Vídeos de treino nas redes: leitura crítica e padrões de corpo
Um vídeo de treino muito compartilhado diz: 'Faça este desafio por 7 dias, sem descanso, e conquiste o corpo dos sonhos. Funcionou comigo…
Capoeira: música, jogo e linguagem corporal
Na roda de capoeira, o berimbau é o instrumento que comanda. Quando o mestre toca um ritmo lento, os jogadores se movimentam perto do…
Lutas indígenas: huka-huka
O huka-huka é uma luta praticada por povos indígenas do Alto Xingu, especialmente durante o Kuarup, cerimônia que homenageia pessoas…
Lutas do mundo: muay thai adaptado à escola
O muay thai é conhecido como 'a arte das oito armas', porque usa punhos, cotovelos, joelhos e canelas para golpear. Em uma escola, o…
Classificação das lutas pela distância entre oponentes
Uma forma de agrupar as lutas é pela distância entre os oponentes. Nas lutas de curta distância, há agarre, e o objetivo é desequilibrar…
Práticas de aventura urbanas: parkour e progressão segura
Depois de ver vídeos de pessoas saltando entre telhados, alguns estudantes quiseram 'fazer parkour' no muro alto da escola. O professor…
Trilha: gestão de risco nas práticas de aventura na natureza
Uma turma vai fazer uma trilha de três horas em uma área de mata. O plano do grupo inclui: verificar a previsão do tempo; levar água…
Canoagem: gestão de risco e equipamentos
Uma escola organizou um passeio de canoagem em um rio de águas calmas. Antes da saída, a instrutora apresentou as combinações: remar em…
E-sports: são esporte? Análise de argumentos
Em um debate sobre e-sports, dois grupos apresentaram argumentos. Grupo 1: 'Os e-sports são esporte, porque têm competições organizadas…
Exergames e frequência cardíaca: zona de treino
Uma estudante de 15 anos jogou um exergame de dança, em que um sensor capta os movimentos do corpo inteiro. Ao final de uma música, seu…
Aplicativos de monitoramento da atividade física: uso crítico
Um aplicativo de celular conta passos e estima a frequência cardíaca. Toda semana, ele mostra um ranking entre amigos e envia a mensagem…
Produção de conteúdo corporal nas redes: desafios de dança
Para um projeto de Educação Física, a turma vai criar e publicar na rede da escola um vídeo de desafio de dança. A coreografia será…