Educação FísicaPrincípios do treinamento: sobrecarga progressivaNível 3
Uma estudante começou um plano de corrida com 20 minutos por treino. A regra do plano é: manter o mesmo tempo por duas semanas e, depois, acrescentar 5 minutos. Assim, ela corre 20 minutos nas semanas 1 e 2, 25 minutos nas semanas 3 e 4, e assim por diante.
Quantos minutos ela vai correr por treino na 7ª semana, e qual princípio do treinamento esse plano aplica?
A30 minutos; sobrecarga progressiva
B35 minutos; reversibilidade
C35 minutos; sobrecarga progressiva✓ correta
D50 minutos; sobrecarga progressiva
E40 minutos; especificidade
Resposta correta: alternativa C
💡 Explicação
A alternativa correta é a C. Seguindo a regra: semanas 5 e 6 têm 30 minutos, e semanas 7 e 8 têm 35 minutos. Aumentar a carga aos poucos, dando tempo para o corpo se adaptar, é a sobrecarga progressiva. Quem marca 50 minutos somou 5 minutos em todas as semanas, esquecendo que o tempo só muda a cada duas.Questão enviada por Equipe Canetinha ao banco público do Canetinha.