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Exercícios de Educação Física do 2º ano do ensino médio
100 questões de Educação Física do 2º ano do ensino médio, cada uma com a resposta e a explicação passo a passo, organizadas por tema.
Corpo, saúde e treinamento físico
Capacidades físicas: agilidade
Em um treino de futsal, o professor montou um circuito com cones em zigue-zague. Os estudantes precisavam correr, frear, mudar de direção…
Princípios do treinamento: sobrecarga progressiva
Uma estudante começou a caminhar 20 minutos, três vezes por semana. Depois de um mês, sentia que o percurso tinha ficado "fácil demais" e…
Sistemas energéticos e duração da atividade
Em uma competição escolar de atletismo, três provas foram disputadas: os 100 metros rasos, que duram cerca de 12 a 15 segundos; os 400…
Zona-alvo de treino
Uma estudante de 20 anos, da EJA, quer começar a correr em intensidade moderada. A professora explicou que, para isso, ela pode manter a…
Aquecimento e prevenção de lesões
Antes do jogo de vôlei na aula, a turma fez 10 minutos de trote leve, movimentos circulares de braços e ombros e pequenos saltos…
Composição corporal e limites do IMC
Dois colegas têm o mesmo índice de massa corporal (IMC): 27 kg/m². O primeiro pratica musculação e judô há anos e tem pouca gordura…
Princípios do treinamento: especificidade
Uma estudante quer completar, daqui a seis meses, uma corrida de rua de 10 km organizada pela prefeitura de sua cidade. Hoje, ela treina…
Recomendações da OMS de atividade física
A Organização Mundial da Saúde (OMS) publica recomendações de atividade física para diferentes faixas etárias. Um estudante de 16 anos…
Volta à calma e recuperação
Depois de um treino intenso de corrida em volta da quadra, um estudante parou de repente, sentou-se no chão e sentiu tontura. O professor…
Atividade física, saúde mental e bem-estar
Uma pesquisa feita por estudantes do 2º ano ouviu colegas que passaram a praticar atividades físicas regularmente, como dança, caminhada e…
Hidratação na atividade física
Num dia de muito calor, a turma vai participar de um torneio de futebol que vai durar a manhã inteira, com várias partidas curtas e…
Princípios do treinamento: individualidade biológica
Dois amigos de 17 anos começaram juntos o mesmo programa de corrida, com os mesmos dias, distâncias e ritmos. Depois de dois meses, um…
Sedentarismo, doenças crônicas e políticas públicas
A prefeitura de uma cidade vai decidir como usar uma verba destinada à promoção da saúde. Dados de um bairro mostram muitas pessoas com…
Percepção subjetiva de esforço
Na escala de percepção subjetiva de esforço de 0 a 10, o 0 representa repouso e o 10, o esforço máximo possível. Durante uma caminhada…
Capacidades físicas: flexibilidade
Em uma oficina de ginástica na escola, um estudante treina para conseguir abrir mais as pernas lateralmente e alcançar os pés com as mãos…
Princípios do treinamento: reversibilidade
Uma estudante treinou corrida por quatro meses e melhorou muito sua resistência. Nas férias, ficou cinco semanas sem fazer nenhuma…
Volume x intensidade e sistemas energéticos
O técnico da equipe de natação da escola propôs dois treinos diferentes. Treino 1: oito tiros de 25 metros na velocidade máxima, com 2…
Sono e recuperação
Um estudante passou a treinar futsal à noite, três vezes por semana. Depois dos treinos, ficava no celular até de madrugada e dormia…
Alimentação equilibrada e consumo responsável
Um vídeo muito compartilhado nas redes sociais afirma que, para ter energia nos treinos, adolescentes devem cortar totalmente os…
Prevenção de lesões e autocuidado
Durante a semana de jogos escolares, uma estudante torceu o tornozelo e passou a sentir uma dor aguda ao apoiar o pé no chão. Mesmo assim…
Cálculo e interpretação do IMC
Um jovem de 20 anos tem 1,80 m de altura e 81 kg. Ele calculou seu IMC usando a fórmula IMC = massa ÷ (altura × altura). Para adultos, a…
Planejamento coletivo de práticas corporais
Em um projeto da escola, um grupo vai criar uma campanha para incentivar a atividade física entre os colegas. A turma tem estudantes com…
Capacidades físicas: equilíbrio
No slackline, a pessoa caminha sobre uma fita estreita e flexível presa entre dois pontos, como duas árvores de uma praça. Enquanto anda…
Planejamento de um programa pessoal de exercícios
Uma estudante de 17 anos quer ter mais disposição para estudar para o ENEM e montou seu próprio plano de exercícios: na 1ª semana, treinar…
Sedentarismo e doenças crônicas não transmissíveis
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a inatividade física é um dos principais fatores de risco para as doenças crônicas não…
Integração dos sistemas energéticos
Em uma partida de basquete, os jogadores alternam piques curtos, saltos para rebotes e arremessos com momentos de trote leve e pausas, ao…
Esportes: lógica interna, classificação e organização
Classificação dos esportes pela lógica interna
Em uma aula de Educação Física, o professor apresentou um jogo pouco conhecido pela turma: "Duas equipes disputam um disco. Para pontuar…
Classificação dos esportes pela lógica interna
Num festival esportivo da escola, aconteceram duas provas. No salto em distância, cada estudante tinha três tentativas, e vencia quem…
Esportes de precisão e cultura corporal brasileira
Em uma pesquisa sobre práticas corporais, um grupo de estudantes reuniu quatro jogos: a bocha paralímpica, o golfe, o tiro com arco e a…
Esportes de rede e parede de rebote
No squash, dois jogadores dividem a mesma quadra fechada e golpeiam a bola, alternadamente, contra uma parede frontal. O ponto é…
Esportes de combate
No judô, os atletas usam quimono e buscam projetar, imobilizar ou finalizar o adversário por meio de pegadas. Na esgrima, os atletas usam…
Elementos táticos dos esportes de invasão
Durante um jogo de handebol na escola, a equipe azul perdeu a bola no ataque, perto da área adversária. Imediatamente, os jogadores azuis…
Marcação individual e marcação por zona
Antes de um jogo de basquete escolar, a professora orientou a equipe: "Nesta partida, cada um de vocês vai ficar responsável por uma…
Ocupação de espaços nos esportes de invasão
Nas aulas de futsal de uma turma, quase sempre acontece o mesmo: todos os jogadores correm juntos atrás da bola, formando um "bolo" de…
Marcação individual e marcação por zona
Uma equipe de basquete costuma usar uma defesa por zona recuada, com os cinco jogadores fechados perto do garrafão. No próximo jogo, ela…
Princípios táticos dos esportes de rede
Em uma partida de badminton na aula, uma estudante percebeu que a adversária ficava sempre muito perto da rede, esperando petecas curtas…
Esportes de campo e taco
O bets, também chamado de taco, é um jogo popular nas ruas de muitas cidades brasileiras. Duas duplas se enfrentam. Cada lado tem uma…
Esportes de campo e taco
Ao assistir pela primeira vez a uma partida de beisebol, um estudante estranhou: "No futebol e no basquete, quem está com a bola é quem…
Regras como construção social
No recreio, um grupo de estudantes criou uma versão própria de futebol com bolinha de meia. Com o tempo, foram acrescentando combinados: o…
Mudanças históricas de regras
Até o fim da década de 1990, no voleibol, só a equipe que estava sacando podia marcar ponto. Se a equipe que recebia vencesse a disputa…
Adaptação de regras na escola
Uma professora quer adaptar o voleibol para uma turma com muitos iniciantes. Ela deseja facilitar a participação, mas sem mudar a lógica…
Esporte de rendimento, educacional e de participação
Observe três cenas. Cena 1: um clube faz seletivas, escolhe os atletas mais habilidosos e organiza treinos diários com o objetivo de…
Esporte de rendimento e esporte educacional
Para disputar um campeonato entre escolas, um colégio decidiu que, durante as aulas de Educação Física, apenas os estudantes considerados…
Classificação funcional no esporte paralímpico
No esporte paralímpico, os atletas passam por uma avaliação chamada classificação funcional. Ela considera o quanto a deficiência…
Esporte paralímpico: futebol de 5
No futebol de 5, modalidade paralímpica para atletas com deficiência visual, a bola tem guizos que fazem barulho quando ela rola. Os…
Fair play e ética esportiva
Em um jogo de futsal do campeonato da escola, um jogador da equipe vermelha caiu sentindo dores, sem que houvesse falta. A equipe amarela…
Resolução de conflitos durante o jogo
Em uma partida de vôlei na aula, sem árbitro, duas estudantes discutiram: uma dizia que a bola tinha caído dentro da quadra, e a outra…
Sistemas de disputa: pontos corridos
O grêmio estudantil vai organizar um torneio de handebol entre 6 turmas no sistema de pontos corridos em turno único. Nesse sistema, cada…
Organização de campeonatos escolares
Uma escola vai organizar um campeonato de futsal com 12 turmas durante uma semana. A comissão definiu dois objetivos: toda turma deve…
Sistemas de disputa: eliminatória simples
Em um torneio de vôlei com 16 equipes no sistema de eliminatória simples, quem perde uma partida é eliminado e quem vence avança para a…
História dos Jogos Olímpicos
Os Jogos Olímpicos da Antiguidade aconteciam em Olímpia, na Grécia, e há registros deles a partir de 776 a.C. Faziam parte de celebrações…
Jogos Olímpicos e participação do Brasil
Em 2016, o Rio de Janeiro sediou os Jogos Olímpicos e Paralímpicos, os primeiros realizados na América do Sul. Antes do evento, uma…
Tecnologia na arbitragem
Em várias competições de tênis e de voleibol, atletas e equipes podem pedir a revisão eletrônica de um lance, por exemplo, para saber se a…
Ginásticas, danças, lutas, práticas de aventura e jogos
Lutas: diferença entre luta e briga
Durante uma aula de lutas, dois estudantes participam de um jogo de oposição: cada um tenta tirar o colega de dentro de um círculo…
Lutas do Brasil: huka-huka
No Alto Xingu, durante o Kuarup, cerimônia em homenagem a pessoas importantes que morreram, lutadores de diferentes aldeias se enfrentam…
Lutas: códigos de conduta e cumprimento
No judô, os praticantes fazem uma reverência, inclinando o tronco à frente, ao entrar e ao sair do tatame e também antes e depois de cada…
Lutas: hierarquia de faixas e respeito
Em uma academia de caratê, um aluno faixa preta se recusa a treinar com iniciantes e diz: "Faixa baixa não merece meu tempo". O mestre o…
Capoeira: história de resistência e patrimônio
A capoeira foi desenvolvida no Brasil por africanos escravizados e seus descendentes. Depois da abolição, o Código Penal de 1890 passou a…
Capoeira: esportivização e tradição
Alguns grupos defendem transformar a capoeira em esporte competitivo, com pontos por golpes acertados, categorias de peso e tempo…
Danças urbanas: breaking e hip-hop
O breaking surgiu nos anos 1970, no bairro do Bronx, em Nova York, entre jovens negros e latinos. Ao lado do rap, do DJ e do grafite, é um…
Danças urbanas: passinho
O passinho surgiu nas comunidades do Rio de Janeiro nos anos 2000. Ele mistura passos do funk com elementos do frevo, do samba e do break…
Danças de salão como linguagem e expressão social
Nas danças de salão, como o forró e o samba de gafieira, a dupla se comunica por sinais sutis das mãos, dos braços e do tronco: quem…
Danças populares brasileiras: frevo
O frevo nasceu no Recife, no fim do século XIX, em meio às ruas do carnaval. Seus passos acrobáticos, feitos muitas vezes com uma pequena…
Danças de matriz africana: jongo
O jongo, também chamado de caxambu, é uma dança de roda de matriz africana trazida ao Brasil por povos bantos escravizados. Praticado em…
Danças de matriz indígena: toré
O toré é uma dança-ritual de vários povos indígenas do Nordeste brasileiro. Com cantos, maracás e passos em roda ou em fileira, ele está…
Ginásticas de conscientização corporal
Uma estudante do 2º ano anda tensa com a rotina de provas. Ela conta à professora que gostaria de uma prática para aprender a perceber a…
Ginásticas de condicionamento físico e padrões de corpo na mídia
Um anúncio de academia nas redes sociais diz: "Corpo perfeito em 30 dias. Sem desculpas!". As imagens mostram apenas pessoas jovens…
Ginásticas de competição e questões de gênero
Nos Jogos Olímpicos, a ginástica rítmica é disputada apenas por mulheres. Em alguns países, porém, existem competições masculinas da…
Gestão de riscos e equipamentos nas práticas de aventura
Uma turma vai fazer rapel em uma cachoeira, num passeio organizado com uma empresa de turismo de aventura. Antes da descida, alguns…
Impacto socioambiental e princípios de mínimo impacto
Em uma trilha de um parque estadual, um grupo de amigos corta caminho pelo meio da mata para encurtar as curvas, colhe flores para levar…
Práticas de aventura urbanas: skate e espaço público
Em uma cidade, a prefeitura instalou peças de metal em bancos e corrimãos de uma praça central para impedir manobras de skate. Os…
Práticas de aventura urbanas: parkour e gestão de riscos
Um praticante iniciante de parkour assiste a um vídeo de saltos entre telhados e quer repetir as manobras no mesmo dia. Seu instrutor…
Práticas de aventura na natureza e impacto socioambiental
Um vilarejo litorâneo de pescadores virou destino procurado por surfistas. Com o turismo, chegaram pousadas, empregos e mais renda. Também…
Gestão de riscos nas práticas de aventura na natureza
Um grupo de estudantes planeja uma trilha de seis horas na serra, com travessia de um rio no meio do caminho. Na véspera, a previsão…
Jogos e brincadeiras de matriz indígena: ressignificação
Numa aula sobre jogos tradicionais, a professora conta que a peteca já era usada por povos indígenas antes da chegada dos europeus. Hoje…
Jogos de matriz africana
O mancala é uma família de jogos de tabuleiro de origem africana. O tabuleiro tem pequenas cavidades e os jogadores distribuem sementes…
Lutas do mundo: esgrima e princípios das lutas
Na esgrima, os atletas usam armas como florete, espada ou sabre e marcam pontos ao tocar o adversário em áreas válidas do corpo. Os dois…
Corpo, sociedade, mídia e direitos
Padrões de beleza, redes sociais e imagem corporal
Uma pesquisa feita por estudantes de uma escola pública mostrou que muitos colegas usam filtros que afinam o rosto, aumentam os olhos ou…
Vigorexia e distorção da imagem corporal
Um rapaz de 17 anos treina musculação duas vezes por dia, deixa de sair com os amigos para não faltar ao treino e, mesmo com músculos bem…
Uso de anabolizantes e riscos à saúde
Em um grupo de mensagens da academia, alguém comentou: "Quer resultado rápido? É só tomar um ciclo de anabolizante. Todo mundo faz e…
Gênero no esporte: história de proibições no Brasil
Em 1941, um decreto-lei federal determinou que as mulheres não poderiam praticar esportes considerados "incompatíveis com as condições de…
Gênero no esporte: visibilidade, salários e premiações
Em muitas modalidades, competições masculinas e femininas ainda têm premiações diferentes, e os jogos femininos costumam ter menos…
Gênero no esporte e cobertura da mídia
Ao noticiar a vitória de uma seleção feminina de vôlei em um torneio internacional, uma reportagem dedicou a maior parte do texto a…
Racismo no esporte: casos em estádios
Durante uma partida de futebol, um jogador negro foi alvo de imitações de macaco vindas da arquibancada. Ele relatou o ocorrido ao…
Racismo no esporte: combate e protagonismo de atletas negros
A Constituição Federal de 1988 estabelece que a prática do racismo constitui crime inafiançável e imprescritível. No esporte, campanhas de…
Capacitismo e esporte paralímpico
Em uma transmissão de esporte paralímpico, um narrador disse: "Apesar de ser deficiente, ele é um verdadeiro guerreiro, um exemplo de…
Inclusão de pessoas com deficiência nas práticas corporais
Na escola, uma estudante que usa cadeira de rodas ficava sempre como "juíza" nas aulas de handebol. O professor decidiu mudar isso. Junto…
Acessibilidade e lazer para pessoas com deficiência
Um parque municipal foi reformado e ganhou pista de caminhada, quadra e academia ao ar livre. Porém, a entrada principal tem escadas, não…
Mídia e esporte-espetáculo: direitos de transmissão
Em alguns campeonatos de futebol, partidas são marcadas para as 21h30 de dias úteis, horário que se encaixa melhor na programação da…
Doping: dimensão ética
Em uma entrevista, um atleta argumentou: "Se a substância melhora o rendimento e eu assumo os riscos para a minha saúde, o problema é só…
Doping: riscos à saúde e suplementos
Uma nadadora comprou, por conta própria, um suplemento pela internet anunciado como "100% natural". Em um exame antidoping, foi encontrada…
Megaeventos esportivos: impactos sociais e urbanos
Durante as obras para megaeventos esportivos no Brasil, houve casos de famílias removidas de suas casas para a construção de vias e…
Lazer como direito social e acesso desigual
A Constituição Federal de 1988 inclui o lazer entre os direitos sociais, ao lado da educação, da saúde e do trabalho. Um levantamento…
Políticas públicas de esporte e lazer
Um grupo de jovens de um bairro sem espaços de esporte decidiu agir. Eles criaram um mapa digital colaborativo com os terrenos abandonados…
Violência no esporte: torcidas organizadas
Após um clássico, integrantes de torcidas rivais marcaram brigas pelas redes sociais e entraram em confronto longe do estádio, deixando…
Violência no esporte: assédio
Uma jovem atleta contou à família que o treinador fazia comentários sobre o corpo dela, enviava mensagens de madrugada e dizia que ela…
Violência no esporte: discurso de ódio online
Depois de errar um pênalti decisivo, um jogador recebeu milhares de comentários ofensivos em suas redes sociais, incluindo xingamentos…
E-sports e cultura digital: é ou não é esporte
Em um debate na escola, um grupo defendeu que os e-sports são esportes, pois têm competições oficiais, regras, equipes, treinos e torcida…
Games: sedentarismo e socialização
Um estudante passa cerca de seis horas por dia jogando on-line com amigos de outras cidades. Ele diz que fez boas amizades e aprendeu a se…
Produção colaborativa digital e informação sobre exercício
Uma turma do 2º ano decidiu criar um perfil coletivo nas redes sociais para combater a desinformação sobre exercício e emagrecimento…