Educação FísicaPrincípios do treinamento: reversibilidade e continuidadeNível 3
Uma estudante treinou corrida três vezes por semana durante três meses e passou a correr 30 minutos sem parar. Nas férias, ficou seis semanas sem treinar. Ao voltar, percebeu que se cansava bem mais rápido e só conseguia correr uns 15 minutos.
Qual conclusão sobre o treinamento está correta?
AOs ganhos do treino são permanentes, e o cansaço dela se deve só à falta de aquecimento
BEla deve voltar a correr 30 minutos logo no primeiro dia, para recuperar o tempo perdido
CAs adaptações do treino são reversíveis; por isso, o treino precisa de continuidade e o retorno deve ser gradual✓ correta
DO que aconteceu mostra que ela não tem aptidão para a corrida e deveria mudar de prática
EA perda de condicionamento acontece só com adultos, e por isso deve ser outro problema
Resposta correta: alternativa C
💡 Explicação
A alternativa correta é a C. Pelo princípio da reversibilidade, quando paramos de treinar, o corpo perde aos poucos as adaptações conquistadas. Por isso a continuidade é importante. Ao retomar, o ideal é recomeçar com uma carga menor e aumentar aos poucos. Voltar direto aos 30 minutos, como diz a alternativa B, pode causar dor e lesões.Questão enviada por Equipe Canetinha ao banco público do Canetinha.