Educação FísicaSono e exercícioNível 2
Um estudante de 15 anos treina vôlei quatro vezes por semana. Nos últimos meses, passou a dormir cerca de cinco horas por noite, porque fica no celular até tarde. Ele começou a se sentir cansado nos treinos, a errar passes simples e a demorar mais para se recuperar das dores musculares.
Qual explicação é a mais adequada para a situação?
AO sono insuficiente prejudica a recuperação do corpo, a atenção e o desempenho; adolescentes costumam precisar de 8 a 10 horas por noite✓ correta
BO sono não tem relação com o desempenho, e o problema é só a falta de suplementos
CEle deve treinar mais vezes por semana para compensar as horas de sono perdidas
DDormir pouco melhora o desempenho, porque o corpo fica mais alerta durante o treino
EO cansaço mostra que o vôlei não é adequado para ele e que deve mudar de esporte
Resposta correta: alternativa A
💡 Explicação
A alternativa correta é a A. É durante o sono que o corpo recupera os músculos e organiza a memória dos movimentos aprendidos. Dormir pouco deixa a pessoa mais cansada e desatenta. Treinar mais, como sugere a alternativa C, só aumentaria o cansaço, porque descanso também faz parte do treino.Questão enviada por Equipe Canetinha ao banco público do Canetinha.