Educação FísicaHidratação e exercícioNível 1
Em um dia muito quente, a turma vai fazer um treino de 50 minutos de corrida e exercícios no pátio. A professora lembrou que a perda de água pelo suor aumenta com o calor e com o esforço.
Qual é a orientação de hidratação mais adequada para esse treino?
ABeber água só no fim do treino, para não atrapalhar a corrida
BBeber água antes, durante e depois do treino, sem esperar sentir muita sede✓ correta
CEvitar beber água no treino, para o corpo se acostumar a suar menos
DTomar só refrigerante durante o treino, porque ele hidrata mais rápido que a água
EBeber uma grande quantidade de água de uma só vez, apenas antes de começar
Resposta correta: alternativa B
💡 Explicação
A alternativa correta é a B. Beber água aos poucos antes, durante e depois do exercício repõe o que perdemos no suor. A sede intensa já é um sinal de que o corpo começa a ficar desidratado. Ficar sem água para se acostumar é um mito perigoso, principalmente no calor.Questão enviada por Equipe Canetinha ao banco público do Canetinha.