Educação FísicaZonas de intensidade de treinoNível 2
Um monitor de 20 anos vai treinar corrida e quer ficar na zona de intensidade moderada a vigorosa, entre 60% e 80% da sua frequência cardíaca máxima estimada.
Ele usa a fórmula: FC máxima estimada = 220 - idade.
Em qual faixa de batimentos por minuto (bpm) ele deve se manter durante o treino?
AEntre 100 e 140 bpm
BEntre 130 e 170 bpm
CEntre 140 e 180 bpm
DEntre 120 e 160 bpm✓ correta
EEntre 60 e 80 bpm
Resposta correta: alternativa D
💡 Explicação
A alternativa correta é a D. Primeiro, 220 - 20 = 200 bpm. Depois, 60% de 200 é 120 e 80% de 200 é 160. A alternativa E é um erro comum: ela usa os próprios percentuais como se fossem batimentos, sem fazer o cálculo.Questão enviada por Equipe Canetinha ao banco público do Canetinha.