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Exercícios de Educação Física do 7º ano
100 questões de Educação Física do 7º ano, cada uma com a resposta e a explicação passo a passo, organizadas por tema.
Esportes de marca, precisão, invasão e técnico-combinatórios
Classificação dos esportes: marca
Na aula de natação do clube do bairro, quatro colegas nadaram 25 metros. A professora anotou o tempo de cada um, e venceu quem chegou mais…
Classificação dos esportes: invasão
Durante uma partida de handebol, a equipe de Júlia avança com passes até a área adversária, enquanto a outra equipe tenta recuperar a bola…
Exemplos de esportes de precisão
O professor pediu que a turma montasse um cartaz só com esportes de precisão, isto é, aqueles em que o objetivo é acertar ou se aproximar…
Regras básicas: passos no handebol
No handebol, o jogador pode dar no máximo três passos segurando a bola, sem quicá-la. Em um jogo na escola, Ana segurou a bola e deu cinco…
Regras básicas: impedimento no futebol
Em um jogo de futebol, Bia recebe um passe longo. No momento em que a colega chutou a bola para ela, Bia estava no campo de ataque, mais…
Espírito esportivo e respeito à arbitragem
Num jogo de basquete do campeonato escolar, Lucas tentou roubar a bola e, sem querer, empurrou um adversário, que caiu no chão. O árbitro…
Estratégia: superioridade numérica e contra-ataque
No basquete, a equipe de Marina roubou a bola e saiu em contra-ataque, ou seja, atacou rapidamente antes de a defesa adversária se…
Fundamentos táticos: marcação individual e por zona
Em uma aula sobre esportes de invasão, o professor explicou um tipo de defesa: a quadra é dividida em setores, e cada defensor cuida de um…
Estratégia na bocha: escolha de alvo e força
Em uma partida de bocha, a bola da equipe adversária está encostada no bolim, a bolinha que serve de alvo. A equipe de Caio tem apenas uma…
Fundamentos táticos: ocupação de espaços
No handebol da escola, sempre que a equipe de Lívia ataca, todas as jogadoras correm para perto da bola. Os passes ficam difíceis, e a…
Estratégia: defesa organizada contra o contra-ataque
Em um torneio de futebol na escola, a equipe de Davi vem sofrendo gols sempre do mesmo jeito: quando perde a bola no ataque, os…
Estratégia nos esportes de marca: controle de ritmo
Em uma prova de corrida de 800 metros na escola, Nina saiu em disparada e liderou a primeira volta. Mas ficou muito cansada no fim e…
Esporte profissional: espetáculo, mídia e alto rendimento
Uma reportagem mostrou uma competição profissional de natação: arquibancada lotada, transmissão ao vivo pela TV, toucas e roupões com…
Esporte comunitário e de lazer: regras adaptadas e inclusão
Aos domingos, moradores de um bairro jogam futsal na quadra da praça. As equipes são mistas, todos jogam o mesmo tempo, e o gol só vale…
Transformações no esporte: participação feminina
Durante décadas, as mulheres brasileiras foram proibidas por lei de praticar alguns esportes, como o futebol, com a desculpa de que eles…
Transformações no esporte: tecnologia
Antigamente, o tempo das corridas de atletismo era marcado com cronômetros de mão, acionados por uma pessoa. Hoje, sensores eletrônicos…
Transformações no esporte: mudanças de regras
No futebol, uma mudança de regra proibiu o goleiro de pegar com as mãos a bola recuada de propósito, com o pé, por um companheiro. Antes…
Adaptação de materiais: bocha com bolas de meia
A escola não tem bolas de bocha, mas a turma quer experimentar esse esporte de precisão. Qual alternativa permite praticar a bocha de…
Adaptação de espaços: atletismo no pátio
A escola não tem pista de atletismo nem caixa de areia, mas a turma quer experimentar o salto em distância no pátio. Qual proposta é mais…
Adaptação de esportes pouco acessíveis: tiro com arco
Um grupo de estudantes quer conhecer o tiro com arco, mas não há esse equipamento na escola. Os alunos sugeriram algumas adaptações. Qual…
Adaptação de regras: rúgbi sem contato
A turma quer jogar rúgbi, mas o professor sabe que os contatos fortes, como agarrar e derrubar o adversário, podem causar lesões e…
Trabalho coletivo, cooperação e protagonismo
No futsal da escola, Gabriel é muito habilidoso, mas nunca passa a bola. Ele tenta driblar todo mundo, e os colegas ficam desanimados e…
Respeito ao adversário e espírito esportivo
No rúgbi existe a tradição do "terceiro tempo": ao fim da partida, as duas equipes se reúnem para conversar e lanchar juntas, mesmo depois…
Comparação entre categorias: marca e técnico-combinatório
Lia comparou duas provas com nomes parecidos. No salto em distância, vence quem pula mais longe. Nos saltos ornamentais, o atleta pula de…
Jogos eletrônicos e ginástica de condicionamento físico
Evolução dos jogos eletrônicos e exigências corporais
Nos primeiros videogames, o jogador ficava sentado e controlava o personagem apenas apertando botões com os dedos. Hoje existem consoles…
Jogos de dança e exergames como jogos ativos
Ana joga um jogo de dança em que setas aparecem na tela e um sensor capta seus passos. Ela precisa acompanhar o ritmo da música, mexendo…
Respeito e combate a comportamentos tóxicos em jogos on-line
Durante uma partida on-line em equipe, Caio erra uma jogada. Um colega de time começa a xingá-lo no chat de voz, chamando-o de "inútil" e…
eSports como fenômeno contemporâneo
Lucas assistiu pela internet a uma final de campeonato em que duas equipes disputavam um jogo eletrônico de estratégia. Havia narradores…
Tempo de tela, postura e pausas
Rafa passou três horas seguidas jogando no computador, sentado com as costas curvadas e o rosto perto da tela. No fim da tarde, sentiu dor…
Realidade virtual e mudança nas exigências corporais
Compare dois jogos eletrônicos: Jogo 1: o jogador fica sentado no sofá e controla tudo apertando botões de um controle. Jogo 2: o jogador…
Jogos eletrônicos como prática cultural
Em um debate na aula, um colega afirmou: "Jogo eletrônico é coisa de criança". Joana respondeu contando que, na família dela, o pai joga…
Capacidades físicas: resistência aeróbia
Na aula de Educação Física, Bruno descobriu que consegue correr em volta da quadra, em ritmo moderado, durante 15 minutos sem precisar…
Capacidades físicas: flexibilidade
Em uma atividade, os estudantes sentaram no chão com as pernas esticadas e tentaram, sem dobrar os joelhos, levar as mãos o mais longe…
Capacidades físicas: velocidade
A professora marcou 20 metros na quadra e cronometrou o tempo de cada estudante para percorrer essa distância o mais rápido possível…
Capacidades físicas em um circuito de exercícios
A turma montou um circuito com quatro estações: 1. Flexões de braço com os joelhos apoiados no chão. 2. Corrida de ida e volta de 10…
Sensações corporais durante o exercício
Depois de alguns minutos de corrida na aula, Júlia percebeu que o coração estava batendo mais rápido, que respirava de forma ofegante e…
Capacidades físicas: resistência muscular
Na aula, Lia fez várias séries de agachamentos seguidos, em ritmo leve, até sentir as coxas cansadas e "queimando". Ela não usou nenhum…
Sensação de alongamento e respeito aos limites
Pedro quer melhorar sua flexibilidade. Ao alongar as pernas, ele força o movimento até sentir uma dor forte e prende a respiração, achando…
Aquecimento
Antes de um jogo na quadra, a professora pediu que a turma caminhasse por dois minutos, depois fizesse um trote leve e, em seguida…
Volta à calma após o exercício
Gui terminou uma corrida intensa na aula e parou de repente, sentando no chão ainda muito ofegante. A professora lembrou a turma de fazer…
Combate à exclusão por desempenho ou aparência
Nas aulas, os times de um circuito em grupo são sempre escolhidos por dois capitães. Marina é sempre a última a ser chamada, e alguns…
Inclusão de colegas com deficiência nos exercícios
A turma vai fazer uma caminhada com trechos de corrida leve ao redor da escola. Tiago, um dos colegas, tem baixa visão, ou seja, enxerga…
Análise de normas de convívio coletivas
A turma propôs quatro combinados para as aulas de exercícios físicos: I. Respeitar o limite de cada colega. II. Comentar o corpo dos…
Hidratação e respeito aos limites do corpo
Em um dia muito quente, durante um circuito em equipes, Leo sentiu tontura e quis parar para beber água. Alguns colegas reclamaram: "Não…
Diferença entre atividade física e exercício físico
Atividade física é qualquer movimento do corpo que gasta energia. Exercício físico é uma atividade física planejada, organizada e repetida…
Diferença entre atividade física e exercício físico
Carla vai de bicicleta para a escola todos os dias, porque mora perto. Há um mês, ela também começou a pedalar no parque aos sábados, por…
Alternativas para se exercitar fora da escola
Sofia quer se exercitar fora da escola, mas não pode pagar uma academia. Perto da casa dela há uma praça com uma academia ao ar livre, com…
Circuitos de exercícios em casa
Em uma semana de muita chuva, Enzo quer montar um circuito de exercícios dentro de casa. Qual plano é o mais seguro e adequado?
Jogos ativos, atividade física e exercício físico
Bia e o irmão usam o mesmo jogo eletrônico de dança, que capta os movimentos do corpo. Bia joga de vez em quando, por uns 15 minutos, só…
Lutas do Brasil e combate a preconceitos nas práticas corporais
Capoeira: origem afro-brasileira
Durante uma roda de capoeira na escola, o mestre convidado contou que essa prática surgiu no Brasil e tem uma história ligada à luta por…
Huka-huka
O professor apresentou o huka-huka, luta praticada pelos povos indígenas do Alto Xingu. Os lutadores começam ajoelhados, frente a frente…
Luta marajoara
Em uma pesquisa sobre lutas do Brasil, Bia descobriu uma luta que nasceu na Ilha de Marajó, no Pará, e é praticada por vaqueiros e…
Jiu-jitsu brasileiro
Lucas começou a treinar jiu-jitsu brasileiro em um projeto do bairro. No primeiro dia, o professor explicou como a luta funciona. Qual…
Classificação das lutas pela distância
As lutas podem ser classificadas pela distância entre os oponentes: curta distância (os lutadores se agarram), média distância (golpes de…
Classificação das lutas pela distância
Na aula, o professor entregou bastões de espuma para as duplas. A regra era tocar o ombro ou a perna do colega com a ponta do bastão, sem…
Segurança na prática das lutas
Em um treino de jiu-jitsu na escola, Mariana fez uma imobilização no braço de Pedro. Pedro sentiu desconforto e bateu três vezes com a mão…
Estratégias básicas: equilíbrio e base
Na vivência de luta marajoara, Gabriel caía toda vez que o colega empurrava. A professora deu uma dica de base para ele ficar mais firme…
Estratégias básicas: desequilibrar o oponente
Em uma luta de agarre na aula, Júlia percebeu que sua colega empurrava com muita força para a frente. Em vez de empurrar de volta, Júlia…
Estratégias básicas: leitura do adversário
Na roda de capoeira, Rafael notou que, durante a ginga (movimento de balançar o corpo de um lado para o outro, trocando os pés), sua…
Capoeira Angola e Regional
Leia as descrições de dois estilos de capoeira: Estilo 1: jogo mais lento, com movimentos baixos e próximos ao chão, valorizando as…
Capoeira: golpes
No jogo de capoeira, Ana passou a perna rente ao chão, tentando tirar o apoio do pé do colega para que ele perdesse o equilíbrio, sem…
Capoeira como patrimônio cultural
Ao estudar a capoeira, a turma descobriu que a roda de capoeira foi reconhecida como patrimônio cultural imaterial, ou seja, um bem…
Rituais e códigos das lutas
Antes de começar cada combate de jiu-jitsu na aula, as duplas se cumprimentam com um aperto de mão. Ao terminar, mesmo quem perdeu…
Rituais e códigos: apelidos na capoeira
Na capoeira, é tradição que os praticantes recebam um apelido, muitas vezes ligado a uma característica do jeito de jogar. No grupo da…
Huka-huka e o ritual do Kuarup
Para os povos do Alto Xingu, o huka-huka aparece em momentos especiais, como o Kuarup, ritual em que vários povos se reúnem para…
Huka-huka: estratégias
Na vivência de huka-huka, as duplas começam ajoelhadas e giram em círculo, observando uma à outra. Laura percebeu que a colega ficava com…
Preconceitos de gênero nas lutas
Quando o professor anunciou a aula de luta marajoara, Pedro disse: "Luta é coisa de menino, as meninas vão ficar só olhando". Algumas…
Estereótipos: lutador é violento
Leia a opinião de um estudante: "Não vou fazer capoeira nem jiu-jitsu porque quem luta é violento e vive arrumando confusão." Qual…
Discriminação racial e religiosa contra a capoeira
Leia o texto: No passado, a capoeira chegou a ser proibida por lei no Brasil, e seus praticantes eram perseguidos pela polícia. Muitas…
Inclusão de pessoas com deficiência nas práticas corporais
Na turma do 7º ano, Sofia usa cadeira de rodas. Quando o professor anunciou uma roda de capoeira, alguns colegas disseram que ela não…
Preconceitos relacionados ao corpo
Na vivência de luta marajoara, Igor, que é mais pesado que a maioria dos colegas, venceu várias disputas. Um colega comentou: "Assim não…
Diferença entre luta e briga
Leia as duas situações: Situação 1: no recreio, dois colegas começam a "brincar de lutar" sem combinar nada. Um deles se irrita, aperta o…
Controle da força e respeito ao oponente
Bruno treina jiu-jitsu há dois anos. Na aula da escola, ele fez dupla com Henrique, que nunca tinha lutado e é bem menor. Bruno conseguia…
Danças urbanas e práticas corporais de aventura urbanas
Cultura hip-hop e seus elementos
Na aula sobre cultura hip-hop, a professora pediu que a turma listasse os quatro elementos que formam essa cultura desde a sua origem…
Origem do hip-hop nas periferias
O hip-hop surgiu nos anos 1970 no Bronx, bairro de Nova York (EUA), entre jovens negros e latinos que viviam em áreas pobres e com poucas…
Fundamentos do breaking
Na roda de breaking, Rafael termina sua apresentação parando o corpo de repente numa posição difícil, equilibrado sobre as mãos e a…
Breaking e níveis do espaço
Larissa está aprendendo breaking. Ela se agacha, apoia as mãos no chão e movimenta as pernas rapidamente em círculo ao redor do corpo…
Elementos da dança: espaço e níveis
Em uma coreografia de danças urbanas, o professor explicou que o espaço pode ser explorado em três níveis: alto, médio e baixo. Em qual…
Elementos da dança: ritmo, tempo e contratempo
Na aula, a turma conta '1, 2, 3, 4' seguindo a batida da música. O professor pede que Júlia bata palma exatamente entre um número e outro…
Estratégias para aprender danças urbanas
Pedro achou difícil um passo de house que o colega mostrou, porque tem muitos movimentos de pés seguidos e rápidos. Qual estratégia ajuda…
Estratégias de ensaio e contagem de tempos
Um grupo vai apresentar uma coreografia de passinho na feira cultural. Nos ensaios, alguns colegas erram a hora de começar cada passo e o…
Batalha, freestyle e coreografia
Compare duas apresentações. Na primeira, um grupo dança uma sequência de passos combinada e ensaiada. Na segunda, dois dançarinos se…
Estilos de danças urbanas: popping
Em uma oficina na escola, o dançarino convidado mostrou um estilo de dança urbana em que ele contrai e relaxa os músculos muito rápido…
Funk e passinho brasileiro
O passinho é uma dança que surgiu nas favelas do Rio de Janeiro, misturando passos do funk com movimentos de outros estilos, e se espalhou…
Danças urbanas e outras manifestações da dança
Em um festival da escola, houve apresentações de balé, de quadrilha junina e de uma dança urbana do hip-hop. Qual característica ajuda a…
Breaking como modalidade olímpica
O breaking começou em festas de rua e rodas nas periferias e, com o tempo, passou a ser disputado em grandes campeonatos e até em Jogos…
Respeito e combate ao preconceito contra danças periféricas
Na escolha da dança para a festa da escola, um estudante disse: "Funk e passinho não são dança de verdade, é coisa de favela". Qual…
Danças urbanas, gênero e inclusão
Durante a aula de danças urbanas, Bianca quer entrar na roda de krump (estilo com movimentos fortes e expressivos de braços e peito), mas…
Origem do skate
Há algumas décadas, na Califórnia (EUA), surfistas queriam continuar 'surfando' nos dias em que o mar estava sem ondas. Eles colocaram…
Origem do parkour
Uma prática corporal surgiu na França com a ideia de se deslocar pela cidade de forma rápida e eficiente, superando obstáculos como muros…
Transformações das práticas de aventura urbanas
O skate já foi visto por muitas pessoas como 'coisa de rua' e chegou a ser proibido em alguns lugares. Hoje existem pistas públicas…
Equipamentos de proteção
Marina vai andar de patins pela primeira vez na pista do parque. Ela ainda tem pouco equilíbrio e sabe que pode cair algumas vezes. Quais…
Progressão gradual e aquecimento
Na aula de parkour, Caio quer saltar de um muro alto logo no primeiro dia, porque viu essa manobra num vídeo na internet. Qual orientação…
Identificação de riscos nas práticas de aventura
Três amigos querem andar de skate. Lucas sugere a ladeira da avenida, com carros passando; Davi sugere uma calçada esburacada perto da…
Slackline e estratégias de segurança
A turma vai experimentar o slackline, uma fita esticada entre dois pontos firmes, sobre a qual se tenta andar equilibrado. Qual estratégia…
Respeito ao patrimônio público
Um grupo de ciclistas de BMX treina manobras na praça do bairro apoiando as bikes nos bancos novos, que já estão riscados e começando a…
Convivência nos espaços de prática
Na pista pública de skate e patins há crianças pequenas, adolescentes e adultos praticando ao mesmo tempo. Mateus quer descer a rampa…
Alternativas de prática segura na escola
A turma quer aprender parkour nas aulas de Educação Física, mas a direção não permite praticar na rua durante a aula. Qual alternativa…
Corrida de orientação em parque urbano
Na corrida de orientação no parque da cidade, cada equipe recebe um mapa com pontos marcados que precisam ser encontrados. Qual atitude…
Segurança e integridade física nas práticas de aventura
Um grupo de amigos quer gravar um vídeo fazendo manobras de bike no corrimão de uma escadaria pública. Um deles sugere que todos tirem o…