Educação FísicaAquecimento, alongamento e prevenção de lesõesNível 2
Antes de uma prova de tiros de 50 metros, um grupo de alunos ficou parado fazendo alongamentos estáticos longos, segurando cada posição por mais de um minuto. Outro grupo fez corrida leve, saltitos e movimentos amplos e controlados de braços e pernas. Estudos apontam que alongamentos estáticos longos logo antes de esforços explosivos podem reduzir um pouco o desempenho.
Com base no texto, qual é a orientação mais adequada?
AO alongamento estático longo é a melhor forma de aquecimento para qualquer prova
BAntes de esforços explosivos, o mais indicado é um aquecimento dinâmico, e alongamentos estáticos longos ficam melhor em outros momentos, como a volta à calma✓ correta
COs jovens não precisam aquecer, porque seus músculos já estão sempre preparados
DO alongamento só funciona se for feito até a pessoa sentir uma dor forte
EOs dois grupos vão ter exatamente o mesmo resultado, porque aquecer não muda nada
Resposta correta: alternativa B
💡 Explicação
A alternativa correta é a B. O aquecimento dinâmico prepara o corpo com movimentos parecidos com os da prova, aumentando a temperatura e a ativação dos músculos. O texto mostra que alongamentos estáticos longos logo antes de um tiro podem atrapalhar. Isso não quer dizer que alongar seja ruim: ele tem seu lugar em outros momentos do treino.Questão enviada por Equipe Canetinha ao banco público do Canetinha.