Educação FísicaPrincípios do treinamento: individualidade e sobrecargaNível 3
Em um projeto de treino funcional na escola, três estudantes começaram juntos. Um já treinava há um ano, outro fazia apenas caminhadas e o terceiro estava voltando a se exercitar depois de muito tempo parado. O professor quer montar o plano de cada um respeitando dois princípios: individualidade biológica e sobrecarga progressiva.
Qual proposta respeita os dois princípios ao mesmo tempo?
ATodos começam com a mesma carga e aumentam juntos, toda semana, a mesma quantidade
BCada um começa com uma carga própria, que fica igual durante o ano inteiro
CTodos começam com a carga máxima que conseguirem, para evoluir mais rápido
DCada um começa com uma carga compatível com seu nível atual e aumenta aos poucos, conforme o corpo se adapta✓ correta
ETodos dobram a carga a cada semana, porque desafios grandes trazem resultados maiores
Resposta correta: alternativa D
💡 Explicação
A alternativa correta é a D. A individualidade biológica diz que cada pessoa responde ao treino de um jeito, por isso o ponto de partida deve ser diferente para cada um. A sobrecarga progressiva pede aumentos graduais da carga. A alternativa B respeita a individualidade, mas não tem progressão. A alternativa A tem progressão, mas trata todos como iguais.Questão enviada por Equipe Canetinha ao banco público do Canetinha.