Educação FísicaSono e recuperaçãoNível 1
Um estudante passou a treinar futsal à noite, três vezes por semana. Depois dos treinos, ficava no celular até de madrugada e dormia poucas horas antes da aula. Mesmo treinando bastante, sentia cansaço constante e percebeu que seu desempenho não melhorava.
A explicação mais adequada para a situação é:
AO sono não interfere no desempenho, desde que o treino seja bastante intenso.
BEle deveria treinar ainda mais horas para compensar o pouco tempo de sono.
CO sono faz parte da recuperação, e dormir pouco prejudica a adaptação ao treino.✓ correta
DO cansaço indica que ele precisa tomar suplementos por conta própria.
EDormir atrapalha o treino, por isso o ideal é dormir o mínimo possível.
Resposta correta: alternativa C
💡 Explicação
A alternativa correta é a C. É durante o descanso, especialmente no sono, que o corpo se recupera e se adapta ao treino. Dormir pouco aumenta o cansaço e atrapalha a evolução. Treinar ainda mais, como sugere a alternativa B, só piora o quadro.Questão enviada por Equipe Canetinha ao banco público do Canetinha.