Educação FísicaZona-alvo de treinoNível 2
Uma estudante de 20 anos, da EJA, quer começar a correr em intensidade moderada. A professora explicou que, para isso, ela pode manter a frequência cardíaca entre 60% e 80% da sua FCmáx estimada, calculada pela fórmula FCmáx = 220 − idade.
A zona-alvo de treino dessa estudante fica entre
A100 e 140 batimentos por minuto.
B132 e 176 batimentos por minuto.
C140 e 180 batimentos por minuto.
D120 e 160 batimentos por minuto.✓ correta
E160 e 200 batimentos por minuto.
Resposta correta: alternativa D
💡 Explicação
A alternativa correta é a D. Primeiro calculamos a FCmáx: 220 − 20 = 200 bpm. Depois, 60% de 200 é 120 e 80% de 200 é 160. A alternativa B aparece quando a pessoa esquece de subtrair a idade e calcula as porcentagens sobre 220.Questão enviada por Equipe Canetinha ao banco público do Canetinha.