Educação FísicaPrincípios do treinamento: sobrecarga progressivaNível 1
Uma estudante começou a caminhar 20 minutos, três vezes por semana. Depois de um mês, sentia que o percurso tinha ficado "fácil demais" e que já não se cansava como antes. A professora sugeriu aumentar o tempo de caminhada aos poucos, primeiro para 25 e depois para 30 minutos.
A sugestão da professora se baseia principalmente no princípio da
Asobrecarga progressiva, pois o corpo adaptado precisa de estímulos um pouco maiores para continuar evoluindo.✓ correta
Breversibilidade, pois o percurso fácil indica que ela perdeu o condicionamento que tinha conquistado.
Cespecificidade, pois o aumento do tempo torna a caminhada igual a uma competição oficial de corrida.
Dindividualidade biológica, pois todas as pessoas devem caminhar exatamente o mesmo tempo por semana.
Econtinuidade, pois o aumento do tempo serve apenas para compensar as faltas nos dias de treino.
Resposta correta: alternativa A
💡 Explicação
A alternativa correta é a A. Quando o corpo se adapta a um estímulo, ele precisa ser aumentado aos poucos para que a melhora continue: isso é a sobrecarga progressiva. A alternativa B confunde as coisas, porque o percurso ficou fácil justamente porque ela melhorou, e não porque perdeu condicionamento.Questão enviada por Equipe Canetinha ao banco público do Canetinha.