Educação FísicaSensação de alongamento e respeito aos limitesNível 2
Pedro quer melhorar sua flexibilidade. Ao alongar as pernas, ele força o movimento até sentir uma dor forte e prende a respiração, achando que assim vai melhorar mais rápido.
Qual orientação está correta para Pedro?
AEle está certo, pois só há ganho de flexibilidade quando o alongamento dói muito.
BEle deveria fazer o alongamento com balanços fortes para ir cada vez mais longe.
CEle deveria alongar até sentir uma leve tensão, sem dor, mantendo a respiração tranquila.✓ correta
DEle deveria pedir a um colega que empurre suas costas com força.
EEle deveria parar de alongar, pois o alongamento não traz nenhum benefício.
Resposta correta: alternativa C
💡 Explicação
A alternativa correta é a C. No alongamento, o certo é sentir uma leve tensão no músculo, sem dor, respirando com calma. Dor forte é um sinal de limite e pode causar lesão. A alternativa A é um engano comum: "sem dor, sem ganho" não vale para o alongamento, e respeitar o próprio corpo é parte do exercício.Questão enviada por Equipe Canetinha ao banco público do Canetinha.