Educação FísicaPrincípios do treinamentoNível 2
Há dois meses, Tiago faz 10 agachamentos todos os dias. No começo, ele ficava cansado, mas agora faz a série sem nenhum esforço.
Seguindo o princípio da sobrecarga progressiva, que significa aumentar o desafio do treino aos poucos, o que ele deveria fazer?
AManter os 10 agachamentos para sempre, já que o corpo se acostumou.
BAumentar aos poucos o número de repetições ou a dificuldade do exercício.✓ correta
CPassar a fazer 100 agachamentos já no dia seguinte.
DParar de treinar, pois já alcançou o resultado máximo.
ETreinar duas vezes por dia, sem nenhum dia de descanso.
Resposta correta: alternativa B
💡 Explicação
A alternativa correta é a B. Quando o corpo se adapta, o treino precisa de um novo desafio, e esse aumento deve ser gradual. Pular de 10 para 100 agachamentos, como diz a alternativa C, é um aumento brusco que pode causar dores e lesões.Questão enviada por Equipe Canetinha ao banco público do Canetinha.