Educação FísicaOvertrainingNível 3
Um corredor amador de 17 anos aumentou muito o volume de treino em pouco tempo e passou a correr todos os dias, sem dias de descanso. Nas últimas semanas, seus tempos pioraram, a frequência cardíaca de repouso ficou mais alta que o normal, ele passou a dormir mal, ficou irritado e teve resfriados seguidos. Mesmo assim, acredita que precisa treinar ainda mais para melhorar.
Os sinais descritos indicam:
Afalta de esforço, que se resolve aumentando ainda mais o volume de treino.
Bpossível excesso de treino, com recuperação insuficiente entre as sessões.✓ correta
Cadaptação positiva, pois a frequência de repouso mais alta indica melhor condição.
Dum problema apenas emocional, sem ligação com a rotina de treinos adotada.
Efalta de talento, já que atletas de verdade não apresentam esses sintomas.
Resposta correta: alternativa B
💡 Explicação
A alternativa correta é a B. Queda de desempenho, frequência cardíaca de repouso elevada, sono ruim, irritação e doenças frequentes são sinais típicos de excesso de treino (overtraining), quando o corpo não tem tempo para se recuperar. A crença de que "quanto mais treino, melhor", da alternativa A, só piora o quadro. O caminho é reduzir a carga e buscar orientação profissional.Questão enviada por Equipe Canetinha ao banco público do Canetinha.