Educação FísicaPrincípios do treinamento: recuperaçãoNível 2
O técnico do time de handebol da escola organizou a semana assim: treino intenso na segunda, treino leve na terça, treino intenso na quarta e descanso na quinta, antes do jogo de sábado. Um dos atletas reclamou: "Descanso é perda de tempo, quem quer ganhar tem que treinar forte todo dia".
Diante dos princípios do treinamento, a fala do atleta deve ser contestada, porque:
Ao corpo só melhora durante o esforço intenso, e não fora dele.
Bo descanso faz parte do treino, pois é nele que o corpo se adapta ao esforço.✓ correta
Co descanso é necessário apenas para quem tem lesão ou doença crônica.
Dos treinos leves não produzem efeito algum e poderiam ser retirados.
Eo descanso serve só para iniciantes, e não para quem já treina há anos.
Resposta correta: alternativa B
💡 Explicação
A alternativa correta é a B. Pelo princípio da recuperação, as adaptações acontecem justamente nos intervalos entre os esforços, quando o corpo se reconstrói. Sem descanso, o desempenho cai e o risco de lesão sobe. Isso vale para iniciantes e para atletas experientes, o que torna a alternativa E incorreta.Questão enviada por Equipe Canetinha ao banco público do Canetinha.