Educação FísicaPrincípios do treinamento: especificidadeNível 2
Um estudante se inscreveu em uma corrida de 5 km organizada pela associação do seu bairro e quer melhorar a resistência para completar o percurso. Nas seis semanas antes da prova, ele faz apenas exercícios de força para os braços, porque ouviu dizer que "qualquer treino deixa a gente mais preparado".
Sobre a preparação desse estudante, é correto afirmar que ela é:
Aadequada, pois qualquer exercício melhora igualmente todas as capacidades.
Badequada, pois a força nos braços é o principal fator de desempenho na corrida.
Cinadequada, pois ele deveria parar de treinar até a semana da prova.
Dinadequada, pois o treino deve se aproximar das exigências da meta escolhida.✓ correta
Einadequada, pois o treino de força prejudica qualquer outra capacidade física.
Resposta correta: alternativa D
💡 Explicação
A alternativa correta é a D. Pelo princípio da especificidade, o corpo se adapta ao tipo de esforço que pratica; para correr 5 km, é preciso treinar a resistência aeróbia, de preferência correndo ou caminhando. O treino de força não é ruim, como sugere a alternativa E, mas sozinho não prepara para essa meta.Questão enviada por Equipe Canetinha ao banco público do Canetinha.