Educação FísicaPrincípios do treinamento: sobrecargaNível 2
Caio decidiu se exercitar em casa e, há quatro meses, faz sempre 3 séries de 10 flexões, três vezes por semana. No começo, percebeu que ficava mais forte a cada semana. Agora, sente que o exercício ficou fácil e que parou de evoluir, embora nunca tenha faltado a um treino.
O princípio do treinamento que melhor explica a situação de Caio é o da:
Aindividualidade, pois cada pessoa tem um limite fixo que não pode ser mudado.
Breversibilidade, pois ele perdeu o que tinha conquistado por treinar demais.
Cespecificidade, pois as flexões não trabalham nenhum grupo muscular do corpo.
Drecuperação, pois ele descansa tempo demais entre uma sessão e outra.
Esobrecarga, pois o estímulo precisa aumentar aos poucos para gerar adaptação.✓ correta
Resposta correta: alternativa E
💡 Explicação
A alternativa correta é a E. Pelo princípio da sobrecarga, o corpo se adapta a um estímulo e, para continuar evoluindo, ele precisa ser aumentado de forma gradual. Como Caio repete o mesmo treino há meses, o corpo já se acostumou. A reversibilidade não se aplica, pois ele não parou de treinar.Questão enviada por Equipe Canetinha ao banco público do Canetinha.