Educação FísicaRecomendações da OMS para adultosNível 1
Um pai de 45 anos leu que a OMS recomenda para adultos de 150 a 300 minutos semanais de atividade física moderada (ou de 75 a 150 minutos de atividade vigorosa), além de atividades de fortalecimento muscular em pelo menos dois dias da semana. Ele faz caminhadas em ritmo acelerado de 30 minutos, cinco dias por semana, e nenhuma outra atividade.
A partir dessas informações, pode-se inferir que ele:
Aatinge a meta aeróbia mínima, mas ainda pode incluir o fortalecimento muscular.✓ correta
Bnão atinge a meta, porque a caminhada não é considerada uma atividade moderada.
Cultrapassa o limite seguro e deveria reduzir o tempo semanal de caminhada.
Datinge toda a recomendação, sem precisar de nenhum outro tipo de atividade.
Enão atinge a meta, porque a recomendação exige sessões diárias de uma hora.
Resposta correta: alternativa A
💡 Explicação
A alternativa correta é a A. Cinco caminhadas de 30 minutos somam 150 minutos, o mínimo da recomendação aeróbia para adultos. Mas a OMS também indica o fortalecimento muscular em dois dias da semana, que ele ainda não faz. A alternativa D esquece essa segunda parte da recomendação.Questão enviada por Equipe Canetinha ao banco público do Canetinha.