Educação FísicaOvertraining e recuperaçãoNível 2
Marcos treina corrida para uma prova do bairro. Nas últimas semanas, aumentou muito os treinos e parou de tirar dias de descanso. Agora sente cansaço o tempo todo, dorme mal, está irritado e seus tempos de corrida pioraram.
Qual é a explicação mais provável e a atitude mais adequada?
AFalta de treino; ele deve treinar ainda mais para recuperar o ritmo.
BExcesso de treino sem recuperação; ele deve descansar e buscar orientação.✓ correta
CFalta de aquecimento; basta aumentar o aquecimento antes de correr.
DFalta de suplementos; ele deve tomar produtos por conta própria.
EFalta de força de vontade; ele deve ignorar os sinais do corpo.
Resposta correta: alternativa B
💡 Explicação
A alternativa correta é a B. Cansaço constante, sono ruim, irritação e piora no desempenho são sinais de overtraining, que acontece quando a pessoa treina demais e não dá ao corpo tempo de se recuperar. O descanso faz parte do treino. Treinar mais ainda, como sugere a alternativa A, só piora o quadro.Questão enviada por Equipe Canetinha ao banco público do Canetinha.