Educação FísicaGinástica de conscientização corporal: alongamentoNível 1
Antes de uma aula de dança, Sofia quer melhorar sua flexibilidade. Ela vê uma colega dando "balanços" fortes com a perna para tentar alcançar uma posição e forçando o movimento até sentir dor.
Qual é a forma mais adequada de alongar?
AForçar até sentir dor, pois é sinal de que o alongamento está funcionando.
BFazer balanços rápidos e fortes, para ganhar amplitude mais depressa.
CAlongar de modo gradual e controlado, respeitando o próprio limite.✓ correta
DCopiar a posição da colega mais flexível, mesmo que pareça difícil.
ESegurar a respiração durante todo o alongamento para ficar mais firme.
Resposta correta: alternativa C
💡 Explicação
A alternativa correta é a C. O alongamento deve ser feito com calma, de forma progressiva, com respiração tranquila e sem dor. É comum pensar que a dor mostra que está funcionando, mas ela é um sinal de que o limite foi ultrapassado e pode levar a lesões. Cada corpo tem sua amplitude, por isso copiar o colega não é o melhor caminho.Questão enviada por Equipe Canetinha ao banco público do Canetinha.