Educação FísicaConsciência da respiraçãoNível 2
Clara fica muito nervosa antes das provas: o coração acelera e a respiração fica curta. Na aula de Educação Física, ela aprendeu uma técnica das ginásticas de conscientização corporal para usar nesses momentos.
Qual técnica corresponde ao que ela aprendeu?
AInspirar devagar pelo nariz, sentindo o abdômen expandir, e soltar o ar lentamente.✓ correta
BPrender a respiração o máximo possível, até o nervosismo passar de vez.
CRespirar bem rápido e curto pela boca, para levar mais ar aos pulmões.
DCorrer em alta velocidade pelo pátio para gastar a energia do nervosismo.
EFazer muitas repetições de abdominais seguidas até cansar todo o corpo.
Resposta correta: alternativa A
💡 Explicação
A alternativa correta é a A. Respirar de forma lenta e profunda, percebendo o abdômen se mover, é uma técnica usada em práticas como a ioga, e ajuda a acalmar o corpo e a mente. Respirar rápido e curto costuma aumentar a sensação de ansiedade. Prender o ar por muito tempo também não é seguro.Questão enviada por Equipe Canetinha ao banco público do Canetinha.