Educação FísicaPrincípios do treinamento: continuidadeNível 2
Ana começou a fazer ginástica aeróbica na praça do bairro. Na primeira semana, foi todos os dias; depois, ficou um mês sem ir. Quando voltou, percebeu que se cansava quase como no primeiro dia e ficou frustrada.
Qual princípio do treinamento ajuda a explicar o que aconteceu com Ana?
AIndividualidade biológica, pois essa ginástica não serve para ela.
BSobrecarga progressiva, pois ela deveria ter começado mais forte.
CAquecimento, pois o cansaço vem só da falta de preparação inicial.
DEspecificidade, pois a ginástica aeróbica não melhora a resistência.
EContinuidade, pois os ganhos dependem de uma prática regular.✓ correta
Resposta correta: alternativa E
💡 Explicação
A alternativa correta é a E. O princípio da continuidade diz que os benefícios do exercício aparecem e se mantêm com uma prática regular. Quando a pessoa para por muito tempo, parte dessas adaptações se perde. Uma frequência equilibrada, que dê para manter, costuma funcionar melhor do que começar com exagero e depois parar.Questão enviada por Equipe Canetinha ao banco público do Canetinha.