Educação FísicaHidratação durante o exercícioNível 1
A escola vai realizar uma gincana esportiva ao ar livre, com várias provas ao longo da manhã, em um dia de calor. A coordenação quer orientar os estudantes sobre hidratação.
Qual orientação é a mais adequada?
ABeber água antes, durante e depois, sem esperar sentir muita sede.✓ correta
BBeber água apenas no final da gincana, para não atrapalhar o desempenho.
CEvitar beber água nas provas, porque o corpo se acostuma ao calor.
DBeber muita água de uma vez só, antes da primeira prova do dia.
ETrocar a água por refrigerante, que hidrata o corpo mais rápido.
Resposta correta: alternativa A
💡 Explicação
A alternativa correta é a A. No calor e com esforço, o corpo perde água pelo suor, por isso o ideal é beber aos poucos antes, durante e depois da atividade. Esperar muita sede já indica que o corpo está precisando de líquido. O corpo não "se acostuma" a ficar sem água, e refrigerante não substitui a água.Questão enviada por Equipe Canetinha ao banco público do Canetinha.