Educação FísicaPrincípios do treinamento: sobrecarga progressivaNível 2
Rafaela participa de um circuito na escola há dois meses. No começo, fazer 10 agachamentos em cada estação a deixava cansada; hoje ela faz a mesma série sem esforço. O professor, então, propõe aumentar aos poucos o número de repetições, sempre observando como ela se sente.
Qual princípio do treinamento o professor está aplicando?
AIndividualidade biológica, que compara Rafaela com os colegas da turma.
BContinuidade, que exige manter o mesmo treino para sempre.
CSobrecarga progressiva, que aumenta o estímulo de forma gradual.✓ correta
DRecuperação, que diminui o treino quando ele fica fácil demais.
EAquecimento, que prepara o corpo antes da atividade principal.
Resposta correta: alternativa C
💡 Explicação
A alternativa correta é a C. Quando o corpo se adapta a um estímulo, é preciso aumentá-lo aos poucos para continuar evoluindo: isso é a sobrecarga progressiva. O ponto importante é o "aos poucos", observando como a pessoa se sente. A continuidade fala de praticar com regularidade, e não de manter o treino igual para sempre.Questão enviada por Equipe Canetinha ao banco público do Canetinha.