Educação FísicaPrincípios do treinamento: individualidade biológicaNível 2
Pedro passou o último ano quase sem praticar exercícios. Seu amigo Caio treina futebol três vezes por semana. Os dois decidem começar juntos um programa de treinamento funcional, e Pedro quer copiar exatamente a mesma carga e o mesmo ritmo de Caio.
Qual princípio do treinamento mostra que essa decisão não é adequada?
ASobrecarga, pois Pedro deveria começar com cargas mais altas que Caio.
BIndividualidade biológica, pois cada pessoa tem condições e necessidades próprias.✓ correta
CContinuidade, pois Pedro deveria treinar todos os dias para alcançar Caio.
DEspecificidade, pois só quem joga futebol pode fazer treinamento funcional.
ERecuperação, pois Pedro não precisaria descansar se treinasse junto com Caio.
Resposta correta: alternativa B
💡 Explicação
A alternativa correta é a B. Pelo princípio da individualidade biológica, cada pessoa responde ao treino de um jeito, conforme seu histórico, seu corpo e seus objetivos. Pedro está começando agora e precisa de um programa ajustado a ele, não uma cópia do treino do amigo. Treinar todos os dias ou começar com mais carga, como sugerem outras alternativas, aumentaria o risco de lesão.Questão enviada por Equipe Canetinha ao banco público do Canetinha.