Leia o trecho de uma reportagem.
Celular na cama: o sono que os adolescentes estão perdendo
Uma pesquisa feita com 1.200 estudantes de 12 a 15 anos, em escolas de três capitais brasileiras, mostrou que 7 em cada 10 usam o celular depois de deitar. Entre eles, a média de sono nos dias de aula é de 6 horas e 40 minutos, quase duas horas a menos do que o recomendado para a idade.
“Eu falo que vou dormir, mas fico vendo vídeo até de madrugada”, conta Lívia, 14 anos. A médica especialista em sono ouvida pela reportagem explica que a luz da tela atrasa a produção de melatonina, hormônio que ajuda o corpo a “entender” que é hora de descansar.
Algumas escolas já testam soluções. Em uma delas, os alunos criaram a campanha “Tela fora às 22h” e passaram a anotar, num diário, as horas dormidas.
O recorte temático dessa reportagem é: